personal training

1 op 1 doelgericht

(functionele) krachttraining, wat is het precies?

Tijdens jouw Personal Training (PT) sessies doen we aan (functionele) krachttraining. Wat is dat precies? Krachttraining is gericht op het vergroten van je spierkracht door middel van oefeningen die meestal met gewichten worden uitgevoerd. Denk hierbij aan oefeningen zoals squats, deadlifts, en bankdrukken. Het doel is om de spieren sterker te maken, vaak door op een vaste, gecontroleerde manier te trainen. 
Functionele krachttraining daarentegen richt zich op het verbeteren van de kracht die je dagelijks kunt gebruiken in het echte leven. Het draait om oefeningen die je algehele lichaam op een veelzijdige manier versterken, zoals het tillen, duwen, trekken of draaien van voorwerpen. In plaats van alleen te trainen voor het versterken van één spier tegelijk (dit wordt 'spierisolatie' genoemd), doe je bewegingen die je helpen om beter om te gaan met dagelijkse activiteiten en sportprestaties. 
Kort samengevat: waar krachttraining vaak gericht is op spierontwikkeling, gaat functionele krachttraining meer over het verbeteren van je algehele lichaamshouding en beweeglijkheid in praktische situaties.
Tijdens de PT sessies doen we vaak een mix van beiden. Heb je hele specifieke doelen, dan stem ik je training daarop af. Leuk om te weten is dat je (functionele) krachttraining ook gewoon tijdens je zwangerschap kan blijven doen!

Wat zijn de voordelen?

Personal Training is de perfecte manier om jouw fitnessdoelen snel en efficiënt te bereiken. Als jouw personal trainer stel ik een op maat gemaakt programma samen dat helemaal aansluit bij wat jij nodig hebt. 
Ook geef ik voedingsadvies bij gewichtstoename of afvallen. Dus of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of je gewoon fitter wilt voelen, ik ben er om je te begeleiden met de juiste techniek, motivatie en coaching!



Wat mijn trainingen extra speciaal maakt?

Jij en jouw doelen staan centraal. Het is jouw uurtje, en samen zorgen we ervoor dat we het beste uit elke sessie halen. Heb je een slechte nacht gehad of voel je je niet helemaal top? Geen probleem! We kunnen de training altijd aanpassen aan hoe jij je voelt – of dat nu afschalen of opschalen is. Voor mij is het belangrijk dat je je goed voelt tijdens de training en vooral plezier hebt in het sporten.
Als trainer ben ik geduldig, bied ik graag een luisterend oor, en geloof ik in een positieve aanpak. Ik houd van een vrolijke sfeer en maak graag grapjes! Elke training is een stap dichterbij het behalen van jouw persoonlijke doelen. En ik zorg ervoor dat we het samen bereiken, op jouw tempo en op jouw manier!

Ben je nieuwsgierig geworden?

klaar voor je eerste training?

Intake please:)

Plan dan snel een intake in via de onderstaande knop!