Herstellen van stress en burn-out begint niet met harder je best doen, maar met leren luisteren naar je lichaam.

Hi, ik ben Shashi.

Samen gaan we werken aan herstel, zodat je weer rust, energie en vertrouwen in jezelf terugvindt, door lichaam en geest opnieuw met elkaar te verbinden.

Je hoeft het niet alleen te doen.

Voel je je voortdurend moe, opgejaagd of niet meer jezelf?

Blijf je maar doorgaan, terwijl je lichaam steeds harder aan de rem trekt?

Misschien lukt het je nog om alle ballen in de lucht te houden. Je werk, je gezin, je sociale leven. Maar vanbinnen voelt het alsof je continu 'aan' staat. Je hoofd maakt overuren, je lichaam voelt gespannen en echt opladen lukt niet meer.

Herstellen van stress vraagt niet om nóg harder je best doen.

Het vraagt om een andere aanpak.

Een aanpak waarin lichaam én geest samenwerken, zodat je niet alleen begrijpt waar je stress vandaan komt, maar ook weer leert vertrouwen op je lichaam.

Plan een kennismakingsgesprek

Misschien herken je dit...

✔️ Je bent altijd moe, ook na een vrije dag.

✔️ Je hoofd blijft maar doorgaan.

✔️ Je voelt spanning in je nek, schouders of borst.

✔️ Je hebt moeite om écht te ontspannen.

✔️ Je wilt weer sporten of bewegen, maar weet niet waar je moet beginnen.

✔️ Je hebt het gevoel dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.

Je bent niet de enige. En gelukkig hoeft herstel niet iets te zijn wat je alleen hoeft uit te zoeken.

Zo werken we samen

  • 01 Begrijpen

    We brengen samen in kaart waar jouw stress vandaan komt en hoe deze zich uit in jouw dagelijks leven.

  • 02 Verbinden

    Je leert opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdekt waar spanning zich heeft opgebouwd.

  • 03 Herstellen

    Met coaching én beweging werken we stap voor stap aan rust, energie en vertrouwen.

  • 04 Veerkracht

    Je ontwikkelt nieuwe gewoontes, zodat je niet steeds terugvalt in oude patronen.

Mind & Body Reset

Mijn persoonlijke traject voor mensen die willen herstellen van langdurige stress of burn-out.

Geen standaard coaching.

Geen personal training waarbij alleen je conditie verbetert.

Maar een combinatie van mentale begeleiding en fysieke training, omdat lichaam en geest niet los van elkaar functioneren.

Samen werken we aan:

🧠 Meer rust in je hoofd

💚 Minder spanning in je lichaam

💪🏽 Opnieuw vertrouwen krijgen in wat je lichaam aankan

🌱 Meer energie, balans en veerkracht

Stap voor stap bouwen we aan duurzaam herstel, zodat je niet alleen nu beter in je vel zit, maar ook leert hoe je in de toekomst beter voor jezelf kunt zorgen.

Reviews

  • "You’re a gem and clients would be lucky to have you in their corner! You’re a gentle motivator, an authentic and professional person, a strong, positive, non-judgmental presence in your clients’ lives. You’ve been ace at really getting to the bottom of issues and helping in a practical way, but never in a preachy way - always letting me figure things out for myself."

    —Anna

  • " Ik ben nu drie maanden aan het trainen met Shashi en heel blij dat ik deze keuze heb gemaakt!🩷. Ik had nog nooit krachttraining gedaan en heb weinig ervaring met sport. Ik word ontzettend goed begeleid en merk echt dat ik vooruit ga elke keer. Blijkbaar kan ik meer dan ik dacht! En het is ook nog eens gezellig:)"

    —Sheema

  • "Wat een geweldig mens! Shashi zet zich met hart en ziel in voor haar klanten en begeleidt hen op een unieke manier met zowel mentale als krachttraining. In een relatief korte tijd heeft onze dochter een enorme groei doorgemaakt. Haar weerbaarheid en zelfvertrouwen zijn sterk toegenomen, ze zit weer lekker in haar vel en heeft een indrukwekkend doorzettingsvermogen ontwikkeld. We zijn ontzettend dankbaar voor alles wat Shashi voor haar heeft betekend!."

    —Gül Kaya

Waarom alleen praten of alleen sporten vaak niet voldoende is

Veel mensen zoeken hulp wanneer ze vastlopen door stress. Sommigen kiezen voor coaching. Anderen proberen meer te bewegen.

Allebei kunnen waardevol zijn.

Maar langdurige stress speelt zich niet alleen af in je hoofd.

Stress beïnvloedt ook je lichaam. Je ademhaling verandert, je spieren blijven gespannen en je zenuwstelsel blijft voortdurend alert. Daardoor kun je zelfs mét inzicht nog steeds moe, onrustig of uitgeput blijven voelen.

Daarom geloof ik dat duurzaam herstel ontstaat wanneer lichaam en geest samen worden begeleid.

Dat is precies waar mijn aanpak om draait.

Hi, Ik ben Shashi

Als herstelbegeleider bij stress en burn-out én personal trainer zie ik iedere dag hoeveel invloed stress heeft op zowel lichaam als geest.

Steeds opnieuw zag ik hetzelfde gebeuren: mensen kregen inzicht in hun stress, maar bleven lichamelijk uitgeput. Of ze gingen sporten, terwijl ze eigenlijk eerst weer moesten leren luisteren naar hun lichaam.

Dat bracht mij op één overtuiging:

Echt herstel ontstaat wanneer lichaam én geest samen aandacht krijgen.

Vanuit die visie begeleid ik mensen naar meer rust, energie en vertrouwen in zichzelf.

Je hoeft het niet alleen te doen

Herstel begint met één eerste stap.

Tijdens een vrijblijvende kennismaking kijken we samen waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en welke begeleiding het beste bij jou past.

Plan een gratis kennismaking