De Mind & Body reset
Jouw reset naar energie, focus & innerlijke kracht
Stress en burn-out hebben niet alleen invloed op je gedachten en emoties, maar ook op je lichaam. Veel mensen ervaren vermoeidheid, spanning in spieren, een opgejaagd gevoel of juist een gebrek aan energie.
ik geloof dat duurzaam herstel vraagt om aandacht voor zowel lichaam als geest
Met de Mind & Body Reset combineer ik mentale coaching met fysieke training in één geïntegreerde aanpak
Herstel begint niet alleen in je hoofd en niet alleen in je lichaam.
Echt herstel ontstaat wanneer beide weer samenwerken.
Hoe werkt het?
Mentale coaching
Tijdens de coachingssessies krijg je inzicht in de oorzaken van stress en overbelasting. We onderzoeken patronen, signalen en belemmeringen die jouw herstel in de weg kunnen staan. Je leert praktische technieken om beter om te gaan met stress, grenzen te bewaken en meer rust en regie te ervaren in je dagelijks leven.
Fysieke training
Stress wordt niet alleen mentaal ervaren, maar ook opgeslagen in het lichaam. In de trainingssessies werken we op een veilige en toegankelijke manier aan het herstellen van de verbinding met je lichaam. Door middel van beweging, krachttraining en lichaamsbewustzijn verminderen we opgebouwde spanning en bouwen we stap voor stap aan energie, veerkracht en vertrouwen.
De kracht van de combinatie
Waar coaching helpt om inzicht te krijgen, helpt training om verandering daadwerkelijk te voelen. Door lichaam en geest tegelijkertijd mee te nemen in het herstelproces ontstaat er meer balans, meer energie en een stevigere basis om stressbestendig in het leven te staan.Hoe ziet het traject eruit?
Binnen de Mind & Body Reset plannen we wekelijks twee contactmomenten in: één coachingssessie en één trainingssessie. Op deze manier werken we tegelijkertijd aan mentale inzichten én fysiek herstel.
Afhankelijk van jouw situatie kan ervoor gekozen worden om de coachingssessies eens per twee weken plaats te laten vinden. De fysieke training blijft echter altijd wekelijks onderdeel van het traject. Regelmatig bewegen is namelijk een essentieel onderdeel van herstel bij stress en burn-out. Het helpt spanning af te voeren, energie op te bouwen en opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam.
Ben je nieuwsgierig geworden?
klaar voor je eerste sessie? Plan dan snel een intake via de onderstaande knop💚
Tijdens een rustige en vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en wat jij op dit moment nodig hebt. Samen onderzoeken we of de Body & Mind Reset aansluit bij jouw herstel- en groeiproces.
01 Kennismaken
Gedurende 12 weken begeleiden we zowel je lichaam als je geest. Daarom plannen we iedere week twee sessies: één coachingssessie en één trainingssessie. Deze combinatie zorgt ervoor dat inzicht direct wordt ondersteund door actie en beweging.
02 Begeleiding op maat
Na ongeveer 8 weken evalueren we jouw voortgang en bespreken we wat jij nodig hebt voor de rest van het traject. Aan het einde van de 12 weken kijken we samen terug op jouw ontwikkeling. Is verdere begeleiding niet nodig, dan rond je het traject af. Heb je behoefte aan extra ondersteuning, dan bespreken we de mogelijkheden voor een passend vervolg.
03 Samen reflecteren en vooruitkijken
